腸内フローラの多様性喪失仮説人類は長い歴史の中で、共生常在菌たちの助けで生き延びてきたのかもしれません。 食生活に応じて腸内フローラが柔軟にその組成や機能を変えてきたと推察されます。 特に、古代の厳しい食料不足の環境下では、腸内常在菌は非常に適応的であったと考えられます。...
プレバイオティクスとプロバイオティクス腸内の善玉菌の割合を増やすし、腸内常在菌のバランスを整えるには、大きく分けて二つの方法があります。 一つめは、生きた善玉菌である「プロバイオティクス」を直接摂取する方法です。 食品ではヨーグルト、納豆、漬物など、ビフィズス菌や乳酸菌を含むものです。ただし、これらの菌は腸内に...
